폴리코사놀 효능 3가지와 복용법

폴리코사놀은 사탕수수에서 추출하여 만드는 건강 보조 식품으로 콜레스테롤 관리와 혈류 개선을 위해 복용됩니다.

폴리코사놀은 식물에서 추출되기 때문에 안전하고 심각한 부작용이 없기 때문에 많은 사람들이 쉽게 먹는 건강 보조 식품입니다.

오늘은 폴리코사놀의 3가지 효능과 부작용 그리고 복용법 및 복용량에 대해 알아보겠습니다.

▼ 목차

1. 폴리코사놀이란?
2. 폴리코사놀 효능
3. 폴리코사놀 부작용
4. 폴리코사놀 복용법
5. 폴리코사놀에 대한 이해
6. 같이 읽으면 좋은 글

 

폴리코사놀은 사탕수수에서 대부분 추출됩니다.

 

 

 

폴리코사놀이란?

폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류 건강을 개선하는데 도움을 주는 건강 보조 식품입니다. 

특히 체내에서 LDL콜레스테롤을 낮추는 HDL콜레스테롤 수치를 높이는데 큰 역할을 하기 때문에 전체적인 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

캡슐 또는 정(알약)으로 생산되어 판매되는데 1일 1회 20mg 정도로 복용하도록 권장되고 있습니다.

 

 

폴리코사놀 효능

폴리코사놀의 가장 큰 효능은 콜레스테롤 감소인데 주요 효능 대부분이 콜레스테롤 감소에서 오는 심혈관 건강과 크게 관련되어 있습니다.

• 콜레스테롤 수치 개선 : 폴리코사놀의 주요 효능으로 HDL 콜레스테롤 수치를 높임
• 혈류개선 : 혈액 내 혈소판 응집을 억제하여 혈전을 감소시킴
• 관점열 및 알츠하이머 예방 : 체내 염증오 발생하는 관절염과 동맥 협착 나아가 알츠하이머 예방에 도움

폴리코사놀의 효능

 

 

폴리코사놀 부작용

폴리코사놀은 권장 복용량 내에서 복용하면 안전하다고 생각됩니다. 하지만 몇몇 사람들에게 부작용이 발생할 수 있는데 다음과 같은 부작용이 있습니다.

• 불면증
• 배탈
• 알레르기
• 출혈 악화(혈소판 응집 억제)

폴리코사놀 권장 복용량

폴리코사놀은 하루 5~20mg 내에서 섭취하면 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

폴리코사놀 복용법

폴리코사놀은 지용성이기 때문에 식사 전후 또는 식사 중에 복용하면 가장 좋습니다. 

폴리코사놀과 함께 중성지방을 줄이는데 도움이 되는 오메가-3을 같이 복용하면 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

시중에는 오메가-3와 폴리코사놀이 같이 포함된 제품도 판매하고 있습니다.

폴리코사놀의 효능을 보기 위해서는 적게는 몇 주에서 많게 몇 달까지 꾸준히 섭취해야 합니다.

폴리코사놀 제품

 

 

폴리코사놀에 대한 이해

폴리코사놀의 효능에 대한 연구는 아직 진행 중입니다. 

폴리코사놀의 효능은 일부 연구와 논문을 근거로 하기 때문에 확실히 도움이 된다고 판단하기 어렵고 부작용에 대한 연구도 부족합니다.

하지만 원료와 현재까지 보고된 부작용을 보면 위험이 적은 건강 보조 식품으로 생각되기 때문에 도움을 받아 보면 좋을 것 같습니다.

건강 보조 식품을 통해 건강을 개선하는 것보다 중요한 것은 식단과 생활 습관을 개선하여 근본적인 문제를 해결하는 것이 가장 주용 하다는 것을 잊지 말아야 합니다.

 

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