단백질바 종류와 추천 7제품

단백질바는 원료에 따라 여러 가지 제품이 생산되고 있습니다.

우유나 유청에서 추출된 단백질바부터 비건을 위한 식물성 단백질바까지 다양한 제품이 있는데 오늘 프로틴바 종류를 알아바고 7개 제품을 추천해 보겠습니다.

▼ 목차

1. 단백질바 종류
2. 단백질바 선택 시 고려사항
3. 단백질바 추천 7가지 제품
4. 닥터유 단백질바 24g
5. 아이즈 프로틴바
6. 커클랜드 프로틴바
7. 퀘스트 뉴트리션 프로틴바
8. 프로바 식물성 프로틴바
9. 베노프 20바
10. 미트리 프로틴바
11. 결론

단백질바 종류

원료와 주재료에 따른 프로틴바 종류는 아래와 같습니다.

• 유청 단백질바 : 우유(유청)에서 추출한 단백질로 만듭니다.
• 식물성 단백질바 : 콩이나 쌀에서 단백질을 추출하여 만드는데 우유를 소화하지 못하거나 비건도 섭취할 수 있습니다.
• 견과(씨앗) 단백질바 : 다양한 영양소를 포함하기 때문에 식사 대용으로 많이 먹습니다.
• 에너지바 : 탄수화물의 비중이 높아 운전 전에 먹으면 좋습니다.

 

단백질바 선택 시 고려사항

단백질바(프로틴바)는 종류가 다양하고 영양성분 함량이 다르기 때문에 목적에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

저 같은 경우에는 운동을 꾸준히 하고 있고 체지방을 낮추기 위해 단백질바를 가끔 섭취하는데 단백질 함량이 20g 이상이 제품을 먹으려고 노력합니다.

단백질은 근육의 성장과 회복에 중요한 영양소로 한 번 섭취 시 20g 이상 먹는 것이 좋습니다.

 

단백질바 추천 7가지 제품

단백질 함량을 기준으로 제품을 나열하였습니다.

탄수화물, 당류, 지방, 포화지방, 칼로리 등 자세한 내용이 한 번에 보시려면 아래 링크를 참고 부탁 드립니다

▶ 단백질바 추천 (영양성분 상세 보기)

제품	단백질 함량
닥터유 단백질바 24g	24g
아이즈 프로틴바	21g
커틀랜드 단백질바	21g
퀘스트 뉴트리션 프로틴바	20g
프로바 식물성 단백질바	20g
베노프 20바 프로틴바	21g
미트리 프로틴바	15g

 

닥터유 단백질바 24g

단백질 함량이 24g으로 상대적으로 많은 단백질 함량을 보입니다.

초코맛만 있고 식감을 위해 크런치가 포함되어 있고 가공초콜릿 맛에 가깝습니다. 

특징으로는 BACC를 2,000mg과 아르기닌 500mg 포함하고 있다고 광고하고 있는데 운동을 하는 사람이라면 충분히 어필이 될만한 내용입니다.

단점 : 1회 섭취 칼로리가 높습니다.

▶ 닥터유 단백질바 24g

△ 닥터유 프로틴바 24g

 

아이즈 프로틴바

아이즈 프로틴바는 단백질을 21g 함유하고 있으면서 건강한 재료를 사용한 단백질바입니다.

초코, 치즈, 녹차, 피넛버터 맛이 있습니다. (확인 결과 녹차는 현재 생산되지 않고 있음) 

설탕을 사용하지 않고 단백질바(보충제) 본질에 충실하다고 광고하고 있는 제품입니다.

단 것을 싫어하거나 체지방 감소 중인 사람들에게 좋은 단백질 보충제로 생각됩니다.

단점 : 비쌉니다.

▶ 아이즈 프로틴바

△ 아이즈 프로틴바

 

커클랜드 단백질바

커클랜드 프로틴바는 단백질 함량이 21g인데 코스트코에서 구매 가능합니다.

코스트코에서는 초코칩 브라우니, 쿠키도우 맛만 판매하고 있습니다 (해외판매 : 쿠키앤크림, 피넛버터)

단백질바 특유의 꾸덕꾸덕한 식감과 기대이상의 맛을 자랑합니다.

단점 : 코스트코만 팝니다. (직구 가능)

▶ (코스트코) 커클랜드 프로틴바

 

△ 커클랜드 프로틴바

 

퀘스트 뉴트리션 프로틴바

퀘스트 뉴트리션 프로틴바는 단백질 함량이 20g으로 커클랜드 프로틴바 비슷한 영양을 가지고 있습니다.

해외에서는 퀘스트 뉴트리션 프로틴바와 커클랜드 프로틴바 중 어느 것이 더 맛있느냐 좋으냐로 논쟁이 되고 하는데 그만큼 유사한 제품이라고 생각하면 됩니다.

초코 브라우니, 화이트 초코 라즈베리, 쿠키 앤 크림, 스모어 등 다양한 맛과 형태(쿠키, 도넛)가 있습니다. 

단점 : 단백질바 특유의 꾸덕함이 있습니다.

▶ 퀘스트 뉴트리션 프로틴바

△ 퀘스트 뉴트리션 프로틴바

 

프로바 식물성 단백질바

프로바(Pro Bar)는 단백질 함량이 20g인 식물성 단백질바입니다.

글루텐프리, 유기농작물만 사용하는 회사로 우유를 먹지 못하는 사람들도 먹을 수 있습니다.

초콜릿, 피넛버터, 쿠키도우 맛이 국내에서 판매되고 있습니다 (해외판매 : 커피, 민트초코, 소금캐러멜)

단점 : 너무 비쌉니다.

▶ 프로바 식물성 단백질바

△ 프로바 식물성 단백질바

 

베노프 20 바

베노프 20(Twnety) 바는 단백질 함량이 20g인 식물성 단백질바입니다. 

국내에서 생산하기 때문에 상대적으로 저렴한 가격으로 식물성 단백질바를 구매할 수 있습니다. 

식이섬유가 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.

단점 : 인지도가 낮습니다.

▶ 베노프 20 바

△ 베노프 20바

 

미트리 프로틴바

미트리 프로틴바는 단백질 함량이 15g인 단백질바입니다.

카카오초코, 넛츠 맛이 판매되고 있습니다. 

WPI(유청 단백질), ISP(대두 단백질)을 혼합하여 만드는 것이 제품의 특징입니다. 원료에 따라 단백질 흡수 속도가 다르기 때문에 한 번 섭취로 지속적인 단백질 흡수가 가능합니다.

단점 : 단백질 함량이 낮습니다.

▶ 미트리 프로틴바

△ 미트리 프로틴바

결론

단백질은 식사(식단)를 통해 흡수하는 것이 가장 좋습니다. 

단백질 부족도 문제지만 잉여 단백질은 체중 증가를 야기하기 때문에 제품 선택 시 영양성분표를 참고하여 구매하는 것이 좋습니다. 

▼ 같이 읽으면 좋은 글

• 원료에 따른 단백질 보충제 종류와 특징

원료에 따른 단백질 보충제 종류와 특징 - Created info

• 유청 단백질 보충제 종류와 특징

유청 단백질 보충제 종류와 특징 - Created info

아르기닌 근육 성장에 도움이 될까?

아르기닌 근육 성장과 회복에 정말 도움이 될까?